Embora a meditação tenha sua origem no Budismo, hoje ela é acessível e se tornou popular, pois a maioria das pessoas entende que ela pode ajudar em muitas áreas da vida. E que apesar de estarmos na correria e na agitação, podemos ter uma vida com muito mais qualidade se conseguirmos utilizar esta técnica em nosso cotidiano.
Por esta razão listamos alguns fatores que podem ser interessantes você saber
1. A meditação te deixa MAIS FELIZ, pois aumenta o fluxo de pensamentos construtivos e emoções positivas, ativando partes do sistema de recompensas do cérebro, as quais tem ligação com a produção dos hormônios da felicidade como por exemplo a dopamina e serotonina. A FELICIDADE passa a aflorar de dentro para fora.
2. Você têm mais FOCO, isso por que não tem aquela voz o tempo todo que fica na sua cabeça dizendo ” que droga”, “não aguento mais”,” nossa é muita coisa”, “ninguém me entende”, “será que vai dar certo?” e assim por diante
O treinamento de meditação pode melhorar vários processos cognitivos como o controle emocional e a atenção.
3. Ajuda a DORMIR MELHOR. Muitas pessoas sofrem de alguma forma de privação de sono, seja ocasional ou crônica. Se você é uma daquelas que fica olhando para o teto ou precisa contar ovelhas a noite toda sem sucesso, experimente meditar. Ela ajuda a focar na respiração e consegue trazer a sua mente para o presente, sem se preocupar com o passado e o futuro, desta forma consegue-se induzir o estado de relaxamento, acalmando a mente.
4. Além de aumentar sua felicidade e aumentar o seu bem estar geral a meditação ajuda a ATIVAR a MEMÓRIA, mantendo-a nítida e com uma concentração estável. Quando utilizamos essa técnica regularmente , ela ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que leva a uma rede mais forte de vasos sanguíneos no córtex cerebral, reforçando desta forma a capacidade de memória.
5. Pesquisadores descobriram que parte do cérebro que regula o STRESS e ANSIEDADE é INIBIDA quando ocorre a pratica da meditação constante, pois os meditadores são treinados para permanecerem calmos mesmo em situações de extremo stress. E ao mesmo tempo, também experimentam lidar com menos ansiedade às incertezas sobre o futuro.
6. Você aumenta o nível de CONFIANÇA, sente menos dúvidas. Não fica pensando se deve ou não fazer, ou se ficou bom, consegue ouvir sua própria INTUIÇÃO, se direciona e entra em AÇÃO
7. Consegue definir o que é PRIORIDADE, e o que é secundário em sua vida, evitando assim um desgaste de energia, conseguindo canalizar no que realmente DEVE SER FEITO.
8. Você absorve informações que são ÚTEIS para aquele momento que está passando, vivendo o AGORA com intensidade, sem estar preso ao passado ou a um futuro distante
9. Adquirir SABEDORIA e saber como usar a aplicar esse conhecimento ao longo da vida, da melhor forma possível.
10. Você começa a DESPERTAR, e consegue sair do sistema. Começa a ter CLAREZA conseguindo visualizar as situações FORA DA CAIXA
11. Você entende que ao invés de querer mudar o MUNDO para se adequar as suas mentes, precisa mudar a si mesmo para transformar o mundo
12. AUTOCONHECIMENTO se torna fundamental, como aprender a se conhecer verdadeiramente, enxergar suas máscaras, e começar a abrir mão dos desejos do seu EGO. Através do autoconhecimento você consegue visualizar seus relacionamentos e começa a compreender como você se relaciona com as pessoas ao seu redor
13. A maioria das meditações trabalham os sentimentos de ACEITAÇÃO e GRATIDÃO. Essa habilidade de sentirmos gratos e aprendermos a apreciar as coisas boas da vida apresentam muitos benefícios não só para a parte mental como para a parte física da pessoa. E consequentemente fortalece e enriquece seus relacionamentos e círculos sociais devido ao aumento de sentimentos e ações positivas com você mesma e com os outros.
Quando os olhos externos se fecham, os internos pouco a pouco começam a se abrir e você percebe que a resposta sempre esteve ali pertinho, dentro de você mesmo!